Begin 2026 met een uitdaging en doe mee met IkPas!

02 jan , 6:34 • Nieuws

IkPas.nl

Wil je eens écht stilstaan bij wat alcohol met je doet en bewuster omgaan met je drinkgedrag? Dan is IkPas, ook wel bekend als Dry January, een laagdrempelige en verhelderende uitdaging.

IkPas: een maand op pauze

Voor veel mensen sluipt alcohol ongemerkt het dagelijks leven binnen. Een glas wijn bij het eten, een biertje op de bank of een borrel om de dag af te sluiten. Het zijn momenten die normaal voelen, maar samen al snel een vast patroon vormen. Met IkPas kies je bewust voor een alcoholpauze in januari. Geen belerend vingertje en geen verplichtingen voor daarna, maar een tijdelijke stop om te ontdekken hoe jouw lichaam en hoofd reageren zonder alcohol.

Wat levert meedoen op?

De ervaringen van deelnemers aan IkPas zijn opvallend eensluidend. Veel mensen slapen beter, voelen zich fitter, hebben meer energie en merken dat ze scherper en rustiger worden in hun hoofd. Ook fysiek verandert er vaak het nodige: een betere conditie, helderdere huid en soms zelfs gewichtsverlies. Minstens zo belangrijk is het inzicht dat je krijgt in je eigen gewoonten. Waarom pak je dat drankje? Uit gezelligheid, ontspanning of gewoon uit automatisme?

Samen sta je sterker

Meedoen doe je niet alleen. Jaarlijks sluiten duizenden mensen zich aan bij IkPas. Via de IkPas-app en de community kun je ervaringen delen, tips uitwisselen en elkaar een extra zetje geven op lastige momenten. Op ikpas.nl vind je daarnaast praktische handvatten, zoals alcoholvrije alternatieven, uitleg over wat alcohol met je lichaam doet en tips om sociale situaties zonder drank ontspannen door te komen. Door je omgeving te vertellen dat je meedoet en actief bezig te blijven – met wandelen, sporten of een nieuwe hobby – houd je het makkelijker vol.

Meer weten of meedoen?

Benieuwd wat een maand zonder alcohol jou brengt? Op de website IkPas.nl vind je uitgebreide informatie, begeleiding en inspiratie. Het is een kans om fris, bewust en met nieuwe inzichten het jaar te beginnen. Of je daarna weer drinkt of niet: alleen al het inzicht is pure winst.