Blog 22 van Chris: "5 maanden geleden kon ik me niet eens opdrukken"

05 mrt 2016, 8:34 • Nieuws

Chris van de Afvalrace

Sinds 22 weken zijn de drie kandidaten van de Afvalrace Oosterhout gestart met hun programma. Zij gaan er in het komende half jaar onder leiding van een personal coach alles aan doen om fitter, gezonder en gelukkiger te worden. Op oosterhout.nieuws.nl schrijven zij in een wekelijkse blog hun ervaringen, hoogte- en dieptepunten, moeilijke momentjes en bereikte resultaten. Hieronder de 22e blog van Chris.

Als je opgeeft weet je nooit hoe dichtbij je was.

Hallo blog lezers ,

Nu hier zijn we weer met een nieuw blog. deze week nu 1,7 kg afgevallen en ik ben totaal nu bijna 25 kg kwijt. Ik ben er wel achter gekomen dat je het makkelijker er aan eet dan dat je het er af krijgt. Als ik nu kijk wat ik er allemaal voor heb moeten doen niet meer normaal. Het resultaat is er wel naar . ik heb een enorme spiermassa opgebouwd in deze afgelopen periode. Het besef komt nu ook langzaam binnen dat ik nog maar een maand met de afvalrace bezig kan zijn. En ik geen blogs meer hoeft te schrijven. Ik ga het wel allemaal missen het schrijven van de blogs is een onderdeel van de week geworden. In het begin denk ja wat moet ik nu eigenlijk schrijven. En nu krijg ik soms te horen dat de blogs wel lang zijn. :0)

Nu even over deze week . deze week lekker een paar keer op de fietst gezeten in de buitenlucht. Zo was ik op het idee gekomen om naar made te fietsen dit ging heen prima en terug ook eigenlijk. Maar heb me wel verkeken op een echtpaar die daar ook aan het fietsen waren die stonden voor het zelfde stoplicht als ik en die hadden er een hoog tempo in. Ik denk dat gaat niet gebeuren na al die inspanning en sporten van de afgelopen maanden dat ik het af moet leggen aan een echtpaar die rond de 70 zijn. Dus heb me helemaal leeg getrapt om ze bij te houden na een aantal kilometers staan we weer voor het zelfde stoplicht ik met een rode kop en zweet in mijn onderbroek hun zien er nog fris en fruitig uit. Toen had ik het helemaal. Nu spreekt die man mijn aan met dat hij het knap vond dat ik hun bij kon houden heel dat stuk. Ik zij vervolgens tegen hem dat ik het nog knapper vond van hun om op die leeftijd nog zo hard en lang te kunnen fietsen. Toen vertelde hij weer zo knap is het niet hoor want we hebben elektrische fietsen dus we hoeven niet echt zwaar te trappen. Ik kwam niet meer bij in mezelf. Ik dacht dat heb ik weer. Deze week niet kunnen trainen met Eric van EDJ sports ivm mijn werk. Dus geheel deze week op eigenkracht gesport ik ben natuurlijk wel 3 keer naar de groepslessen geweest. En ben vandaag (donderdag) ook nog hydrotherapie gehad bij fysiotherapie de warande .

Deze week had ik niet de voeding en sporten goed in balans ik was erg veel afgevallen in een week en dat is zo op het einde totaal niet nodig. Het zit toch in mijn achterhoofd dat ik nog maar een maand heb . dit is natuurlijk complete onzin want na de afvalrace ga ik gewoon door tot ik rond de 95 kg weeg . ik wil zelf bij de afvalrace uitkomen rond de 100 kg dat houd in dat ik nog 8 kg moet afvallen dat is 2 kg per week nu ik het zo aan het opschrijven ben weet ik niet of dit haalbaar is maar ik laat het gewoon hier staan. De afspraak was om rond de 106 kg uit te komen en daar ben ik nu dan nog maar 2 kg vanaf.

Een gemiddelde dag ziet er als volgt uit. wakker worden 15 keer opdrukken dan vervolgens wegen en douche in de ochtend eet ik bijna een complete bak magere kwark op. Tussendoor eet ik fruit en in de middag 2 boterhammen met rauwkost. In de avond is het altijd anders ik eet veel kip en dan eet ik 2 kipfilets. Daarbij eet ik gekookte groeten of rauwkost. In de avond eet ik voor 20 uur nogmaals een bak magere naturel kwark. Al die kwark eet ik puur voor de spier opbouw. Als ik thuis kom van mijn werk dan sport ik eerst 1 uur en dan ga ik pas eten. Na het eten sport ik nogmaals 1 a 2 uur. Als ik ga slapen dan druk ik me nogmaals 15 keer op. Om jullie een indruk te geven 5 maanden geleden kon ik me nog geeneens opdrukken.

Wat voor mij wel een valkuil is dat ik niet doorsla met sporten en voeding. Vandaag (vrijdag) een rustdag genomen. Had al een drukke dag op het werk gehad en ik neem op het werk altijd de trap. Deze week ga ik ook iets meer voeding eten want afgelopen week is het gewicht er te snel afgegaan.

En hebben jullie je allemaal al opgegeven voor het gala op 1 april?