Zo kunnen Oosterhoutse senioren de kans op een val verkleinen

Valpreventie draait niet alleen om voorzichtig lopen. Spierkracht, evenwicht en voldoende bewegen spelen een belangrijke rol bij het verkleinen van de kans op een val. In Oosterhout worden daarom verschillende activiteiten aangeboden waarbij senioren onder begeleiding werken aan onder meer balans, kracht en coördinatie. Een van de mogelijkheden is een valpreventietraject bij een sportschool, dat gratis aangeboden wordt in samenwerking met de gemeente Oosterhout

Deelnemers gaan gedurende tien weken aan de slag met oefeningen die bedoeld zijn om steviger op de benen te staan. Daarbij is ook aandacht voor situaties in en rond het huis die het risico op vallen kunnen vergroten. Denk bijvoorbeeld aan losliggende vloerkleden, slechte verlichting, gladde vloeren of spullen die in de looproute staan. Ook goed passende schoenen en voldoende bewegen kunnen helpen om de kans op een val te verkleinen.

De aandacht voor het onderwerp komt op een goed moment. Van 28 september tot en met 4 oktober is de landelijke Week van de Valpreventie. Tijdens deze week wordt extra aandacht gevraagd voor het voorkomen van valpartijen bij senioren. Twijfel je over je eigen balans? Dan zijn er verschillende signalen waarop je kunt letten. Heb je bijvoorbeeld moeite om uit een stoel op te staan, voel je je onzeker tijdens het lopen of vermijd je bepaalde activiteiten omdat je bang bent om te vallen? Dan kan het verstandig zijn om eens naar je valrisico te laten kijken. KLIK HIER voor meer informatie over valpreventie en activiteiten bij jou in de buurt.