Zomertijd zorgt voor kortere nacht en langere avonden

In de nacht van zaterdag op zondag is de zomertijd weer ingegaan. Om 02.00 uur werd de klok een uur vooruit gezet naar 03.00 uur. Voor veel mensen betekende dat een kortere nacht, al staat daar tegenover dat het ’s avonds langer licht blijft. Hoewel het voor sommigen even schakelen is, raakt het lichaam doorgaans binnen enkele dagen weer gewend aan het nieuwe ritme. Tot die tijd is het voor velen een kwestie van even doorbijten.

De zomertijd werd in 1973 ingevoerd met als doel efficiënter gebruik te maken van het daglicht en zo energie te besparen. Tegenwoordig lopen de meningen over het nut daarvan uiteen. Waar de één geniet van de lange avonden, ervaart de ander vooral de nadelen van het verstoorde ritme.

Vooral in de eerste dagen na de overgang kunnen mensen last hebben van een ontregeld slaapritme. Dat geldt met name voor jonge kinderen, die gevoeliger zijn voor veranderingen in hun dagelijkse structuur. Ook dieren merken het verschil, zeker wanneer ze gewend zijn om op vaste tijden gevoerd te worden. De zomertijd blijft van kracht tot het laatste weekend van oktober. Dan gaat de klok weer een uur terug en schakelen we opnieuw over naar de wintertijd.