Lezing “Duurzaam geluk” Spiritueel Café 15 september
De zomervakantie is weer ten einde en het Spiritueel Café begint met een nieuw seizoen. Op 15 september starten we met een lezing over mindfulness. Deze lezing wordt gegeven door Irma Kanters en Margot van de Ven van Mindfulness Get A Life ( www.mindfulnessgetalife.nl ). Zij geven mindfulness trainingen in Dongen en Oirschot, maar zijn ook 2x per jaar in het buitenland om de training te geven.
‘Duurzaam geluk’
Zo zou je mindfulness kunnen noemen. Een mindfulness training helpt je op weg om innerlijke rust en voldoening te vinden. We hebben allemaal diepe bronnen van rust en voldoening van binnen, hoe beklemd en verward we ons ook voelen. Er wordt al meer dan 30 jaar onderzoek gedaan naar angst, stress en depressie. Door dit onderzoek is het geheim van duurzaam geluk ontdekt, en hoe je angst, stress, uitputting en zelfs depressie met succes te lijf kunt gaan. Het gaat om het soort geluk en gemoedsrust dat lichaam en geest totaal doordringt en dat een authentieke levenslust oplevert. Veel mensen in de westerse wereld zijn vergeten hoe ze een goed en vreugdevol bestaan kunnen leiden. We doen vaak zo ons best om gelukkig te zijn dat we uiteindelijk de belangrijkste onderdelen van ons leven mislopen en juist de innerlijke rust waarnaar we op zoek zijn niet vinden.
Je hoeft niet in kleermakerszit te zitten. Mindfulness beoefenen kan bij alles wat je doet: in een vergadering, in de bus, of als je naar je werk loopt.
De voordelen van mindfulness meditatie: Vele psychologische onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die geregeld mediteren gelukkiger en tevredener zijn dan gemiddeld. Dit is op zichzelf al belangrijk, maar het heeft ook een enorme medische betekenis, omdat deze positieve emoties gerelateerd zijn aan een langer en gezonder leven. Angst, depressiviteit en irritatie nemen af bij geregeld mediteren. Ook wordt het geheugen beter, het reactievermogen wordt sneller en de mentale- en fysieke veerkracht neemt toe.
Mensen die geregeld mediteren hebben betere en bevredigendere relaties; Onderzoek wereldwijd heeft aangetoond dat meditatie de belangrijkste indicatoren van chronische stress reduceert, waaronder een hoge bloeddruk; Ook is vastgesteld dat meditatie effectief is bij het reduceren van de impact van ernstige aandoeningen zoals chronische pijn en kanker, en zelfs dat het drugs- en alcoholverslaving kan helpen verlichten; Uit recent onderzoek is gebleken dat meditatie het immuunsysteem versterkt en daarmee helpt verkoudheid, griep en andere ziekten tegen te gaan. Irma en Margot gaan in vogelvlucht door de mindfulness training waarbij alle thema’s even kort aan bod komen. Er wordt samen geoefend in mediteren en er wordt op vragen ingegaan; het is een interactief samenzijn! Verder geven Irma en Margot concrete informatie over hun activiteiten.
Interesse? Kom dan dinsdagavond 15 september naar het Spiritueel Café Dongen, Brasserie Winkk, Hoge Ham 124, Dongen. De avond begint om 20.00 uur. Reserveren is niet mogelijk. Entree is gratis. Voor meer informatie: kijk op www.spiritueeldongen.nl of bel Karin Luijben of Peer Brouwers op 0162-370272
