Leer uw fitheid kennen bij Fysiotherapie De Warande

24 jan 2016, 12:44 • Nieuws

Fysiotherapie de Warande

Wat is nu gezond voor u? Hoeveel of hoe weinig beweging heeft u nodig om uw gezondheid te bevorderen? En hoe fit bent u eigenlijk? Het is goed om daarbij stil te staan. Doe daarom de Fysiofitheidscan bij een Fysiotherapie De Warande . Het is een test voor iedereen. Echt iedereen. Of u nu wekelijks intensief sport of (nog) helemaal niets aan bewegen doet. Uw uitkomsten uit de test worden vergeleken met gemiddelde en / of gezonde waardes die u samen met uw fysiotherapeut bespreekt. Indien nodig kunt u een advies krijgen hoe u zelf op verantwoorde wijze aan de slag kunt om uw gezondheid te bevorderen.

Leer uw fitheid kennen

De Fysiofitheidscan duurt ongeveer een half uur en bestaat uit de volgende onderdelen:

Lengte
Gewicht
Percentage vet / vetvrije massa
Buikomvang
Handknijpkracht
Algemeen uithoudingsvermogen (Astrandtest)
Uitslag + advies

U kunt thuis al beginnen. Nadat u telefonisch of per email een afspraak met Jois van den Bosch-Merkx gemaakt heeft ontvangt u alle benodigde informatie en een korte vragenlijst. De ingevulde vragenlijst neemt u mee naar Fysiotherapie De Warande die bij u de Fysiofitheidscan afneemt. Nadat Jois de vragen en antwoorden met u heeft doorgenomen wordt u geïnformeerd over Nederlandse Norm Gezond Bewegen. Afhankelijk van uw persoonlijke situatie en uw wensen wordt een aantal andere tests bij u afgenomen. Op deze wijze wordt enkele lichaamsspecifieke kenmerken en uw handknijpkracht bepaald. Vervolgens wordt uw conditie getest. Hiermee wordt een basis gelegd voor een persoonlijk beweegadvies.

Na afloop van de tests bespreekt fysiotherapeut Jois direct de resultaten met u en krijgt u een persoonlijk advies. Misschien bent u fitter dan u denkt, of moet u juist wat meer bewegen. Wat in elk geval zal meevallen, is het gemak waarmee u uw gezondheid kunt verbeteren. Daarvoor geeft Jois u een aantal gerichte adviezen, die in het dagelijks leven eenvoudig uit te voeren zijn. Daarbij houdt de fysiotherapeut rekening met uw persoonlijke situatie zodat u een advies krijgt dat bij u past. De Fysiofitheidscan duurt ongeveer een half uur.

Waarom bewegen zo belangrijk is
Het is goed om eens stil te staan bij het belang van bewegen. Regelmatig lichaamsbeweging draagt op allerlei manieren bij aan uw gezondheid. Uw hart en bloedvaten blijven beter in conditie. Het verlaagt de bloeddruk en het cholesterolgehalte. En er is minder kans op overgewicht. Verder blijven uw botten langer sterk, de spijsvertering gaat beter werken. De kans op verstopping wordt kleiner en zelfs het risico dat u dikkedarm-kanker krijgt, wordt kleiner. U voelt zich gewoon beter en energieker, kunt makkelijker ontspannen en bent beter bestand tegen stress.

Bouw beweging in uw dagelijks leven in
Kortom, bewegen is goed. Met minimale inspanning werkt u al aan uw gezondheid. En dan hebben we het over lichaamsbeweging die u gewoon in uw dagelijks leven kunt inbouwen. Zoals een eindje lopen, af en toe de fiets pakken in plaats van de auto, de trap nemen in plaats van de lift. Huishoudelijk werk, tuinieren, de hond uitlaten, dansen, zwemmen. Het maakt niet uit, als het maar in uw leven past. Belangrijk is dat uw energieverbruik omhoog gaat. Dat hoeft niet noodzakelijk met sporten. Maar begin bij het begin. Meld u vandaag nog aan voor de Fysiofitheidscan. Tijdens de Fysiofitheidscan ervaart u wat het betekent om aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen te voldoen.

Ervaringen van een deelnemer
Simon Warmer zette alle excuses aan de kant en schreef zich in. "Ik heb wel gesport, hoor. Maar dan heb ik het over jaren geleden. Op een gegeven moment kwam de klad erin. Geen tijd, en zo. En ik wilde eigenlijk al heel lang weer wat gaan doen. Maar voordat het zover is.... Toen kwam de Fysiofitheidscan en heb ik tegen mezelf gezegd: nou stel je het niet langer uit."

"Of de uitslag meeviel? Ja en nee. Mijn werk doe ik een groot deel van de dag zittend, in de auto of achter een bureau. En dan gaat je conditie harder achteruit dan je denkt. Dat viel tegen. Maar toen vertelde de fysiotherapeut wat ik er aan kan doen en dacht ik: 'mooi, da's prima vol te houden, en ik kan het ook nog eens zelf uitvoeren'. Met weinig inspanning ben je al behoorlijk gezond bezig. Wat ik heel goed vond aan het advies: ze houden rekening met je situatie. Ik bedoel, ik heb een tijdlang flinke klachten gehad. Zodat ik me beter koest kon houden, dacht ik. Wist ik veel, maar dat is dus juist vaak onverstandig. Met de goede begeleiding en adviezen kun je beter wel bewegen. Sporten ook, er kan nog steeds heel veel. En m'n klachten namen erdoor af."

Maak dus vandaag nog een afspraak!
Maak vandaag nog een afspraak met Jois van den Bosch-Merkx van Fysiotherapie De Warande voor uw Fysiofitheidscan. Bel met 06-10491222 of mail naar [email protected] .