Blog 10 van Chris: "Het bovenste knoopje kan nu dicht!"

Sinds tien weken zijn de drie kandidaten van de Afvalrace Oosterhout gestart met hun programma. Zij gaan er in het komende half jaar onder leiding van een personal coach alles aan doen om fitter, gezonder en gelukkiger te worden. Op oosterhout.nieuws.nl schrijven zij in een wekelijkse blog hun ervaringen, hoogte- en dieptepunten, moeilijke momentjes en bereikte resultaten. Hieronder de tiende blog van Chris.

Hallo trouwe blog lezers fijn dat jullie er allemaal weer zijn.

En heeft iedereen iets leuks in zijn schoen gekregen van de goede Sint. Ik in ieder geval wel want er werd gebeld en op onze deur gebonkt wie zou dat zijn ik ga kijken en er ligt een Sinterklaascadeautje voor onze deur. Met een mooie rijm. En de afzender was de Buurtpiet,. Ik had een geweldig cadeau gekregen zowaar een grote bos met wortelen!

Nu gaan we weer op naar Kerstmis en Nieuwjaar . Op naar de kerststollen en de oliebollen en de kerstkransjes. Staat de kerstboom er al bij iedereen? De kerstboom ziet bij ons momenteel erg af en de reden is dat de katten die we hebben zijn ongeveer 1 jaar oud en die vinden het zo leuk om in de kerstboom te klimmen.

De tijd gaat snel ben nu al weer 10 weken bezig en ga nu naar de 15 kg die ik kwijt geraakt ben doormiddel van sporten en gezonden voeding. Ik ben zo trots op mezelf 10 weken lang en gemiddeld 6 a 7 dagen per week gesport. en dan natuurlijk ook nog de voeding ik kom er nu pas achter hoeveel en ongecontroleerd ik aan het eten was.

Ik denk dat ik in heel de regio zo en zo alle restaurants wel eens gezien heb. Die zullen nu ook wel denken waar blijven ze. De verleiding was in het begin erg groot om toch iets te pakken. Dit heb ik tot op heden nog niet gedaan.

Om jullie een indruk te geven heb ik 2 fotos toegevoegd. De 1 verteld iets over de omvang hoeveel ruimte ik nu over heb in de blouse. De 2 ^e foto ik heb nog nooit het bovenste knoopje dicht kunnen doen van een blouse.

Al heb ik voor mezelf wel een cheatday afgesproken hiermee bedoel ik dat ik 1 keer per week iets ongezonds mag eten.

Ik zal hierover even een korte uitleg geven wat het precies inhoud. Op deze dag eet ik iets vets/zoets maar dan niet bijvoorbeeld een hele reep chocolade of een zak chips maar een stukje chocolade of een klein schaaltje chips. Ik verheug me nog steeds naar die vaste dag dat ik dit doe. En ik moet zeggen je eet het dan op een hele andere manier op . ik kan er gewoon weer van genieten. Ik merk zelf ook iets dat ik momenteel sneller vol zit waar ik vroeger kon eten als iemand die de tour de France fietste kan ik nu gewoon veel minder op.

Er gebeurt momenteel zoveel met mijn lichaam ik zie zoveel veranderen en voel op sommige plekken mijn botten weer ook zie ik de spier massa toenemen dit zie ik vooral bij mijn armen en buik. Ik had 10 weken geleden nog het idee dat ik helemaal geen buikspieren had.

Kleding die ik niet meer aankon of wat veel te strak zat zit nu los. Ik had ooit een trui gekocht in new york waarvan ik dacht die past wel (niet dus) deze gaat nu prima aan. ik wacht nog wel met nieuwe kleding kopen want dit ga ik pas doen als de afval race klaar is. Er zijn ook wel wat kleine minpuntjes waar ik eerst helemaal niet over na had gedacht . deze puntjes hebben betrekking op mijn duikkleding die redelijk veel geld hebben gekost en waar ik nu al bijna niks meer aan heb. Ofwel als ik nu nog 15 kg kwijt raak dan heb ik er totaal niks meer aan.

Maar waar ik toch wel het meeste van geniet zijn al de complimentjes die ik van iedereen mag ontvangen. Bij deze wil ik iedereen hiervoor bedanken.

Donderdag was de een drukste dag van de week en in de avond natuurlijk weer sporten. Dit heb ik nu in Ulvenhout gedaan bij jeugdland en heb gelijk de andere kandidaten van de afvalrace gezien.

Deze training was goed zwaar want had een verstopte sifon op zolder en heb een deel van het laminaat moeten verwijderen ivm dat deze nat waren geworden. En had de gehele donderdag nog geen rustmoment gekend. En ben thuis gekomen van het sporten en ben toen gelijk op zolder nog een paar uur verder gegaan.

Deze week ook blessure preventie training gehad. Deze werd gegeven door fysiotherapie de warande en ik moet zeggen hij zat goed in elkaar en ben er een stuk wijzer van geworden. Bedankt Jois. Het is ook een echte aanrader om altijd professionele hulp te vragen als je nog maar net begint met sporten het voorkomt een hoop ellende. Mocht je dit niet doen dan ga ik je vast een keer zien op de orthopedie waar ik werk.

Ik heb net tegen jullie zitten te vertellen wat 10 weken sporten en gezonde voeding met mijn lichaam doen. maar wil jullie ook nog een stukje vertellen over wat het geestelijk met me doet. Hier kan ik eigenlijk heel kort over zijn helemaal niets. Want Chris is gewoon Chris met of zonder al die extra kilos. Wat natuurlijk wel is ik ben nu bedachtzamer met voeding bezig ofwel ik denk eerst na voor dat ik het in mijn mond stop. Het begint natuurlijk al bij de supermarkt daar maak je de eerste goede of slechte keuze maakt.

Nu ik heb eindelijk mijn horloge binnen een polar a360 fitniss tracker met ingebouwde hartslag meter. Nu kan Eric van EDJ sports precies zien wat ik aan het doen ben. (slik).

Eric van EDJ sports heeft nog wat wijze worden voor ieder.

Supertip van trainer Eric de Jong, de eerste stap voor resultaat.
Ik ben ervan overtuigd dat elk sportprogramma of dieet kan werken (niet dat ik daar dan altijd achter sta). Maar ik zie vooral dat de persoon die eraan begint niet werkt.

Men doet vaak het werk niet wat nodig is om te komen tot resultaat. Stel jezelf daarom eerst eens 3 vragen.

1. Waarom wil je dit graag? En wat wil je bereiken? Zonder ECHTE motivatie kom je nergens
2. Ben je bereid het anders te doen en te veranderen? Hetzelfde doen zorgt immers niet voor resultaat, dit was anders vast al gebeurd.
3. Ben je bereid in jezelf te investeren? Denk aan tijd, geld, kennis etc. Je zult er ook echt voorover moeten hebben.

Heb je deze vragen beantwoord en wil je ECHT ervoor gaan? Stop met allerlei slappe excuses en jezelf wijsmaken dat je het niet kan. Ga ervoor. Hoe? Dat maakt niet uit, maar neem de eerste stap.

Sportieve groet,
Eric

Ik kan hieraan toevoegen ga eens opzoek na wat je leuk vind. Ik ben er zelf nu achter gekomen dat buitensporten in de vorm van cardio en krachttraining helemaal mijn ding is. Waarom ik dit vind kan ik eigenlijk niet zeggen en of ik het nog steeds lekker ga vinden bij -5 dat weet ik ook nog niet.

Nu ik ga weer stoppen want ben net thuis van de training (donderdag) en ga weer even verder met het laminaat.

Mazzelsssssss.

Abonneer je op onze nieuwsbrief

Iedere dag het laatste nieuws uit Oosterhout gratis in je mailbox.

Abonneren