Blog 24 van Natasja: "Blessure met de finish in zicht"
Sinds 24 weken zijn de drie kandidaten van de Afvalrace Oosterhout gestart met hun programma. Zij gaan er in het komende half jaar onder leiding van een personal coach alles aan doen om fitter, gezonder en gelukkiger te worden. Op oosterhout.nieuws.nl schrijven zij in een wekelijkse blog hun ervaringen, hoogte- en dieptepunten, moeilijke momentjes en bereikte resultaten. Hieronder de 24e blog van Natasja.
Hallo lieve bloglezers,
Nog enkele weken knokken om mijn doelen te halen. Dat wordt erg krap, zeker omdat ik afgelopen week een blessure heb opgelopen. Het begon eigenlijk vorige week zondagavond al, een flinke botsing met een grote bult op mijn jukbeen. De volgende dag had ik er een blauw oog aan overgehouden. Niet echt een probleem met sporten, daarom had ik er niets over geschreven in mijn vorige blog. Maandag lekker thuis getraind en ook dinsdag begon het heel goed. Zo goed, dat Michael na het trainen tegen mij zei: “kom nog even een minuutje planken.” Hij coachte mij werkelijk door die minuut heen, want mijn lichaam wilde niet meer. Na het sporten douchen en toen ging het mis. Met het op de grond leggen van mijn kleding, schiet het rechtsonder in mijn rug. Echt enorme pijn, die met warm douchen niet overging. Gevolgd door een verschrikkelijk nacht, waarbij ik in mijn matras kneep als ik me weer eens in mijn bed om wilde draaien.
Bootcampen ging dus die woensdagochtend niet lukken. Ik heb meteen Ferdy geinformeerd en verder met Jois van Fysiotherapie de Warande contact opgenomen. Gelukkig kon ik donderdag bij Jois terecht. De tussenliggende periode heb ik elke 5 uur 1000 mg paracatemol naar binnen gewerkt en warmte creme gesmeerd.
Jois is tijdens het consult eerst begonnen met een aantal vragen, waarbij spit en een eventuele rughernia uitgesloten konden worden. Gevolgd door te kijken naar de houding/stand van mijn rug. Daarna mocht ik op de behandeltafel komen te liggen en zijn de lengte van mijn benen opgemeten. Conclusie, mijn linkerbeen is 2 cm korter dan mijn andere been. Door het scooterongeluk welke ik in 2003 heb gehad. Daar komt dus mijn “normale” rugpijn vandaan. Erg fijn om dit te weten, want dan kan ik er acties op uitzetten. Wel baal ik er enorm van dat dit nu pas wordt geconstateerd. Ik heb namelijk al bij verschillende fysiotherapeuten, manuele therapeuten en ook cesartherapie behandelingen gehad.
Na deze checks, is Jois begonnen om het probleem in mijn rug op te zoeken. Ik dacht dat het vanuit mijn midden van mijn rug kwam en het naar onder uitstraalde. Jois constateerde rechtsonder in mijn rug de boosdoener. Waarschijnlijk een klein scheurtje opgelopen. Ze gaf aan dat dit was te verwachten en ik het niet negatief op moest pakken. Ze gaf aan je bent ook zo hard aan het werk, een blessures loop je dan gemakkelijk op. Voor nu een weekje rust geadviseerd. Natuurlijk kan ik wel mijn benen trainen, maar hardlopen, buik –en rugspieren mogen niet belast worden. Ik heb gekozen om een weekje helemaal niets te doen en extra op mijn voeding te letten.
Goed en dan nu over tot de cijfers…. Op 4 mei vorig jaar woog ik nog 103.4 kg en nu ben ik precies 20 kg lichter ☺☺☺☺ De eerste 10 kg ben ik afgevallen in de periode van 4-5-2015 t/m 9-10-2015 en de andere 10 kg in de periode van 9-10-2015 t/m 20-2-2016. Naast de 10 kg die ik in de laatste periode ben afgevallen, ben ik door het sporten vele centimeters in omvang slanker geworden. En ben ik van obesitas overgegaan tot een gewicht met een licht verhoogd risico.
Mijn eerst volgende doel is om voor 19-3-2016 nog een paar kg af te vallen. Op 19-3-2016 ben ik namelijk 10 jaar samen met mijn mannetje en zal dan voor het eerst in 10 jaar tijd lichter zijn dan hem. Daarnaast is mijn doel nog steeds om rond die 75 kg uit te komen.
Iedereen een fijne week gewenst en tot de volgende blog,
Natasja
